Emoções

Explicamos o que são as emoções e como se desenvolvem em cada fase da vida. Além disso, quais são suas características e classificação.

O que são emoções?

As emoções são comumente chamadas de certas reações psicofisiológicas do ser humano que surgem antes de um determinado estímulo, tanto interno (memórias, evocações, etc.) e externo (atos comunicativos, situações, etc.), mediadas pela personalidade ou pelos traços distintivos de o ser humano.

As emoções se distinguem dos sentimentos pelo fato de que estes últimos são mais duráveis  e podem ser facilmente expressos em palavras, enquanto as emoções são mais vertiginosas e ocorrem em uma região menos consciente da mente e do corpo , desencadeando respostas automáticas e às vezes Instintivas, como posturas, gestos faciais, movimentos involuntários e até mesmo, em casos extremos, podem modificar toda a estrutura comportamental da pessoa e fazê-la agir de novas maneiras.

Algumas características das emoções são invariáveis, se você for instintivas, comuns a todos os seres humanos , enquanto outras podem variar e depender de fatores culturais ou sociais.

Veja também: Memória .

Origem das emoções

A palavra  emoção vem do latim  emotio , que se traduz por “aquilo que mobiliza” ou simplesmente “impulso”. Nisso fica evidente que sempre foram considerados como forças que mobilizam o ser humano , aliás culturas antigas como a grega atribuíam arrebatamentos emocionais à intervenção de algum deus no coração da pessoa. 

As emoções também parecem presentes nos animais superiores e isso mostra uma origem evolutiva relacionada à preservação do indivíduo e seus impulsos primários: proteção (medo), defesa (raiva), etc.

No caso do homem, as emoções nascem conosco e crescem em complexidade à medida que amadurecemos e ganhamos inteligência emocional.

1. Inteligência emocional

Esse é o nome dado à capacidade humana de lidar com as emoções de forma mais consciente, menos impulsiva, e seria uma das coisas que nos distinguiria dos animais , cujos impulsos se manifestam instantaneamente.

A inteligência emocional tem sido estudada e promovida em diversas áreas como a psicologia , a psicanálise e até a autoajuda, aspirando a uma humanidade menos impulsionada por seus impulsos primários e mais capaz de se controlar.

Mais em: Inteligência emocional .

1. Estágios

As emoções humanas passam por diferentes estágios ao longo do nosso desenvolvimento e podem ser classificadas em:

• Infância. As emoções durante os primeiros meses de vida são capazes de perceber emoções negativas e positivas, mas não expressá-las plenamente.
• Infância . Por volta dos dois a quatro anos de idade, o ser humano pode reconhecer e compreender as emoções mais básicas, bem como entender que elas podem gerar diferentes respostas.
• Adolescência . Esse período é caracterizado por uma volatilidade emocional que torna o indivíduo difícil, sensível, sempre no limite de sua emocionalidade, em decorrência dos ajustes hormonais que ocorrem em seu organismo e das fortes mudanças sociais ao seu redor.
• Idade adulta . Supõe-se que os adultos lidem com suas emoções de maneira mais consciente e calma, uma vez que já as reconhecem e podem expressá-las em palavras. Isso não significa que eles não possam ser levados por eles de vez em quando.

1. Classificação

As emoções humanas podem ser classificadas em:

• Primário ou básico. Aquelas mais elementares e vinculadas a respostas imediatas a um estímulo, como tristeza, alegria, surpresa, nojo, medo e raiva.
• Escolas de ensino médio. Aquelas mais elaboradas e que surgem de emoções básicas, como alegria ou satisfação, mais próximas dos sentimentos na medida em que gozam de uma maior elaboração psíquica.

Outra classificação possível é:

• Positivo Emoções voltadas para o bem->
• Negativo  Aqueles que tendem ao sofrimento e à dor.

1. Velocidade emocional

As emoções são caracterizadas por ocorrerem muito rapidamente , isto é, repentinamente ou repentinamente, e geralmente desaparecem com vertiginosidade semelhante, a menos que o estímulo que as causa seja intenso e permaneça ativo.

Mas em geral as emoções cedem ao tempo , por isso é recomendável esperar antes de reagir a determinados acontecimentos, para o poder fazer com “cabeça fria”.

1. Fisiologia

As emoções não são apenas mentais, também ocorrem no corpo . Foi determinado que eles se originam no sistema  músculos e circuitos que são frequentemente ativados durante a “alta” emocional.

Por exemplo, uma surpresa repentina causa taquicardia , um medo intenso pode liberar a bexiga ou mesmo os intestinos, a raiva pode causar lágrimas, etc.

1. Emoções mais frequentes

As emoções mais frequentes são geralmente medo, raiva, tristeza, alegria, surpresa e nojo (ou repulsa). Cada um está ligado a respostas muito básicas diante de situações específicas, de modo que são estratégias do organismo para se adaptar àqueles estímulos que os impedem de permanecer indiferentes.

1. Saúde emocional

Saúde emocional é um termo que se refere ao lugar que as emoções são atribuídas na estrutura cultural ou social em que vivemos . Muitas vezes, somos ensinados a reprimir ou ocultar nossas emoções, ao invés de torná-las visíveis ou expressá-las de alguma forma, por serem consideradas uma forma de fraqueza ou exposição.

Por exemplo, muitas crianças são criadas proibindo-as de chorar “porque são meninas” . Toda aquela emocionalidade conscientemente reprimida buscará um canal de saída que muitas vezes dificulta o reconhecimento do que se sente, pois ao longo do caminho a emoção original deu lugar a outra que é aquela que consegue emergir.

1. Somatização

É conhecido por esse nome o processo em que emoções que não são expressas ou reprimidas por muito tempo se transformam em enfermidades físicas, como forma de escapar da tensão emocional acumulada . Por exemplo, a raiva pode se tornar dores de cabeça, tristeza por falta de apetite, etc.

1.  Auto-regulação das emoções

Uma das estratégias mais frequentes para lidar com as emoções e evitar crises é a autorregulação: a capacidade de >

• Falar. A expressão de emoções contidas é a principal forma civilizada de mostrá-las ou compartilhá-las, principalmente se for com a pessoa que as causa.
• Aceitar.  A aceitação das emoções é fundamental para a autorregulação, porque somente dando a elas um lugar em nossa ordem mental podemos entender o que ela revela.
• Drenar. Acima de tudo, emoções intensas e destrutivas, como raiva ou medo, podem ser canalizadas para atividades físicas que as permitem “queimar” ou fornecem uma saída controlada e positiva.