Explicamos o que é o índice de massa corporal, para que serve e como é calculado. Além disso, quais são suas características e vantagens gerais.
O que é índice de massa corporal?
O índice de massa corporal (IMC) é uma medida que relaciona a massa e a altura de um indivíduo . Essa relação foi idealizada por Adolphe Quetelet e por isso também é chamada de índice de Quetelet.
O índice de massa corporal é calculado dividindo a massa (peso) de uma pessoa (expressa em kg) pelo quadrado de sua altura (expressa em metros).
Por exemplo, o índice de massa corporal de uma pessoa que pesa 80 kg e mede 1,7 m é calculado dividindo 80 por 2,89, ou 27,68.
Este índice é usado para identificar sobrepeso e obesidade em adultos, mas deve ser usado levando em consideração alguns fatores (não é igualmente eficaz em todos os casos).
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Era
O índice de massa corporal é usado principalmente em adultos, uma vez que não é necessário fazer a distinção entre as idades.
Em crianças e adolescentes , esse índice é interpretado de acordo com critérios específicos para cada idade.
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Gênero
O índice de massa corporal pode ser usado tanto em homens quanto em mulheres . No entanto, uma mulher com o mesmo IMC que um homem geralmente tem mais gordura corporal.
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Classificação: baixo peso
O resultado do índice de massa corporal permite classificar o peso das pessoas em baixo peso, peso normal, sobrepeso e obesidade .
Peso normal ( peso normal) é aquele cujo IMC está entre 18,5 e 24,9, ou seja, há peso insuficiente quando o IMC é menor que 18,5.
Abaixo do peso é classificado como:
- Magreza grave: menos de 16 IMC
- Magreza moderada: 16 a 16,99 IMC
- Magreza leve: 17 a 18,49 IMC
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Classificação: sobrepeso
Como o índice de massa corporal do peso normal está entre 18,5 e 24,99 , o excesso de peso está entre 25 e 30.
O excesso de peso é classificado como:
- Grau I sobrepeso: 25 a 26,9 IMC
- Sobrepeso de grau II (pré-obesidade): 27 a 29,9 IMC
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Classificação: obesidade
Diagnosticar a obesidade é importante, pois acarreta vários riscos à saúde, incluindo doenças cardíacas, hipertensão, apnéia do sono, diabetes tipo 2 e veias varicosas.
Classificação da obesidade:
- Obesidade tipo I (leve): 30 a 34,9
- Obesidade tipo II (média): 35 a 39,9
- Obesidade tipo III (mórbida) 40 a 49,9
- Obesidade tipo IV (extrema): mais de 50
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Composição do corpo
A composição corporal diferencia a massa gorda da massa muscular . Um atleta e uma pessoa sedentária podem ter o mesmo índice de massa corporal, mas apenas a pessoa sedentária sofre de excesso de peso porque o que é massa gorda no atleta é massa muscular.
A massa muscular pode aumentar o índice de massa corporal sem que isso signifique excesso de peso. Por outro lado, a massa óssea também deve ser levada em consideração .
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Limites de altura
Embora o índice de massa corporal seja útil para determinar se o peso de uma pessoa é saudável, o cálculo não se aplica a indivíduos significativamente mais altos ou mais baixos do que a média.
Por exemplo, uma pessoa baixa pode ser mais pesada do que saudável , mas seu índice de massa corporal está dentro da faixa normal.
Para pessoas altas, seu IMC pode indicar que estão acima do peso, mesmo quando não estão.
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Saúde
Há estudos que mostram que a diferença de saúde entre pessoas que de acordo com seu IMC estão acima do peso e pessoas com peso normal não é significativa.
A diferença é encontrada entre pessoas obesas e com pessoas com IMC abaixo do normal, que são os grupos de maior risco .
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Riscos cardíacos
O índice de massa corporal não é uma forma eficaz de descobrir o risco de ataques cardíacos ou ataques cardíacos .
Para determinar esse risco, os médicos usam a relação cintura-altura .
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Vantagem
O índice de massa corporal é um método rápido, simples e barato, frequentemente utilizado para avaliar o sobrepeso e a obesidade, pois requer apenas o conhecimento de duas informações facilmente obtidas (altura e peso).
