Explicamos o que é inteligência emocional e a origem do conceito. Além disso, suas características, inteligência intelectual e muito mais.
O que é inteligência emocional?
Inteligência emocional é a capacidade do indivíduo de perceber e compreender as emoções próprias e de outras pessoas e, com essa informação, ser capaz de guiar seus pensamentos e ações.
A palavra inteligência se refere ao poder da mente para aprender, raciocinar, analisar e tomar decisões . No caso da inteligência emocional, é essa faculdade, mas para entender os sentimentos e o que acontece com eles. Além disso, permite ter autocontrole de emoções e impulsos , uma capacidade necessária para manter vínculos com outras pessoas e se comportar de forma socialmente aceitável.
Aprender inteligência emocional é possível, embora possa c>
O aprendizado e o desenvolvimento da inteligência emocional permitem que o indivíduo tenha uma melhor qualidade de vida , um maior nível de autoconhecimento e uma maior empatia com o mundo ao seu redor. Essa habilidade, somada à inteligência intelectual, é necessária tanto para a adaptação da pessoa aos diferentes ambientes e momentos da vida, quanto para o cumprimento de metas e objetivos .
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Origem do termo inteligência emocional
O conceito de inteligência emocional foi proposto em 1995 pelo psicólogo, jornalista e professor americano Daniel Goleman em seu livro “Inteligência emocional”, no qual explicava seu estudo sobre esse tipo de inteligência e sua abrangência e benefícios no campo da administração de as empresas .
Segundo Goleman, o conceito de inteligência emocional surgiu da pergunta: Por que existem pessoas que se adaptam melhor do que outras às várias situações da vida diária? Goleman posteriormente confirmou que essa adaptabilidade não dependia do nível de inteligência intelectual do indivíduo.
A teoria de Goleman afirma que, além do intelecto e da capacidade de raciocínio que permitem ao indivíduo resolver problemas, o desenvolvimento da inteligência emocional é ainda mais importante para o alcance do sucesso e da felicidade pessoal. A inteligência emocional não é uma habilidade estática, mas varia ao longo da vida e o indivíduo pode aprimorá-la com o tempo .
A capacidade de reconhecer, compreender e expressar as próprias emoções e as de outras pessoas é uma faculdade que pode ser desenvolvida e aprimorada. Na verdade, é uma capacidade fundamental para o bom crescimento de uma pessoa , para manter um bom relacionamento interpessoal, ser capaz de focar em metas e objetivos e de tolerar e superar momentos de crise.
Características da inteligência emocional
A inteligência emocional é caracterizada por envolver o seguinte conjunto de habilidades:
- Consciência emocional. Refere-se à autoconsciência e à capacidade de compreender as próprias emoções.
- Gerenciando emoções . Refere-se à capacidade de controlar impulsos e a manifestação de emoções.
- A motivação . Refere-se à capacidade de canalizar e guiar emoções para encorajar ações positivas no indivíduo.
- Empatia Refere-se à capacidade de perceber as emoções e sentimentos dos outros.
- As relações interpessoais. Refere-se à capacidade de gerenciar as próprias emoções nos relacionamentos com outras pessoas.
Como exercitar a inteligência emocional?
A inteligência emocional pode ser exercitada em vários momentos e de maneiras diferentes. Alguns exemplos são:
- Tolerar e aceitar críticas dos outros, como forma de aprender a melhorar.
- Aprenda com um erro e siga em frente.
- Expresse o que você sente , mesmo que seja algo negativo, sem ofender os outros.
- Aprenda a valorizar a si mesmo e aos outros.
- Ser capaz de resolver problemas de uma forma que beneficie a todos , não apenas para ganho pessoal.
- Entenda que o que pode ser melhor para você pode não ser para outras pessoas .
- Compreenda as emoções dos outros , ouça-os e acompanhe-os.
- Fique atento , ou seja, entenda porque você sente o que sente e seja responsável por isso.
- Entenda que você não deve julgar, mas ser empático e, a partir daí, usar a razão.
- Reconhecer o que outra pessoa pode > , além de suas meras palavras, por meio de seus gestos, sua postura corporal ou olhar.
Inteligência intelectual
Inteligência intelectual é a capacidade de adquirir conhecimento , pensar e raciocinar que permite ao indivíduo analisar as situações de forma objetiva, tomar decisões adequadas, lidar com a sociedade e se adaptar às possíveis mudanças.
Em grande medida, a capacidade cognitiva é inata e se deve a fatores genéticos da pessoa, embora fatores sociais e ambientais influenciem o desenvolvimento e a estimulação durante a aprendizagem, entre outras questões adquiridas.
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